날씨 상관없이 실내 사이클 훈련 방법 A부터 Z까지
날씨 탓은 그만! 당신의 집을 전문 트레이닝 센터로 만드는 실내 사이클 훈련 방법 A to Z 핵심 요약 이 글은 날씨나 시간에 구애받지 않고 전문적인 훈련을 원하는 라이더를 위한 실내 사이클 훈련법을 총정리합니다. 올바른 스핀바이크 세팅으로 부상을 예방하고, FTP와 심박 구간을 활용한 체계적인 훈련 설계, 그리고 VO2 Max를 극대화하는 고강도 인터벌 트레이닝 방법까지 다룹니다. 또한 … 더 읽기
